Эмоциональная гигиена — важный элемент здоровой семейной жизни. Родительство — это огромная любовь, но и огромная нагрузка. Быт, работа, детские истерики и собственные ожидания могут привести к эмоциональному истощению. А когда родитель «сгорает», страдает вся семья.
Чтобы этого не произошло, важно учиться управлять своими эмоциями и заботиться о внутреннем состоянии — так же, как мы заботимся о чистоте тела и дома. Об этом рассказала Галина Евгеньевна Никулина, педагог-психолог МКОУ «Начальная школа — детский сад № 33 г. Юрги», делясь практическими приемами поддержания эмоционального здоровья родителей в своей статье на портале информационно-просветительской поддержки родителей «Растим детей».
Галина Евгеньевна рассказывает:
- Что такое эмоциональная гигиена и почему она так же важна, как физическая чистота?
- Почему затаенные обида, злость и тревога накапливаются и вредят здоровью?
- Какие простые, но эффективные практики помогут «провести уборку внутри» и не срываться на близких?
- Что такое «Санитарная пауза», «Я тебя понимаю» и «Смой грим, иди домой» — и как эти техники помогают снимать напряжение и возвращать себе покой?
Узнайте, как не терять себя в родительстве, сохранять внутреннее равновесие и быть опорой для своего ребенка — читайте важный материал о профилактике эмоционального выгорания родителей на портале «Растим детей».
Статья подготовлена в рамках исполнения Институтом развития ребенка государственного задания по внедрению Программы просвещения родителей (законных представителей) детей дошкольного возраста, посещающих дошкольные образовательные организации по поручению Министерства просвещения Российской Федерации.
